چطور نفس خود را افزایش دهیم؟

بدون شک داشتن نفس طولانی یکی از رموز موفقیت یک قاری محسوب می شود و حدود ۶۰ درصد تلاوت وابسته به آن است.

البته هستند قاریانی که با همان نفس کم  تلاوت های زیبایی از خودشان به جای گذاشتند،اما چیزی که مردم می پسندند یکی نفس طولانی و دیگری صوت قوی است که  کمبود یکی از این دو ضعف قاری محسوب میشود.

اگر شما هم از کمی نفس خود  رنج می برید نگران نباشید و آموزش زیر را دنبال کنید:

درکنار ورزش سعی کنید تمرین زیر را به صورت روزانه و هرروز ۵ مرتبه تکرار نمایید

زمانی که معده شما خالی است معمولا بهترین زمان قبل و بعد از نماز صبح ،قبل از صبحانه،قبل از ناهار و قبل از شام می توانید این تمرین را انجام دهید.

روی زمین  به پشت دراز کشیده و زانوهای خود را خم کنید و دست های خود را به صورت آزاد رها کنید،توجه داشته باشید بدن شما باید کاملا ازاد بوده  و هیچگونه تنشی نداشته باشد.

هوا را وارد شکم خود نمایید و زمانی که احساس پر بودن کردید بدون وقفه با صدای ((س)) سعی در خارج کردن آن نمایید ،به گونه ای این کار را انجام دهید که خشی در صدای شما وجود نداشته باشد وگرنه باعث آسیب به حنجره شما خواهد شد.

تذکر: این کار را در حداکثر ۱۰ دقیقه می توانید انجام دهید.